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体幹講習 4

category - Body
2016/ 07/ 31
                 
ハングアウトでの4回目の体幹講習

今回は初めにストレッチなのだが、あるストレッチの時に周りの人たちを比較して、自分の足首の尋常ではない可動域の狭さに愕然とした。

今回のテーマは「股関節と膝」

膝は90度!つま先の向きやどこに重心をかけるイメージか、壁に沿って動くなど盛りだくさんで一度には出来ず。ランジが苦手な理由が良く分かった。
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